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5月31日(李晓晖 安晨菲)为满足市民群众就医需求，哈尔滨市第一医院坚持“服务无假期”原则，在6月3日—6月5日端午节期间，普通门诊正常开诊，急诊和碎石中心24小时接诊，核酸检测正常进行。进入医院人员均需持72小时内核酸检测阴性证明(纸质版或龙江健康码中可查询到子版)方可进入医院，其中就诊眼科、耳鼻喉科、口腔科患者需持48小时内核酸检测阴性证明，急危重症除外。 哈尔滨市第一院特别提醒市民：疫情防控不松懈，为降低聚集风险，有就医需求的患者还可关注哈尔滨市第一医院互联网医院公众号“互联网医院”服务平台，足不出户体验线上健康问诊、复诊开药等诊疗服务。资深专业医生将在24小时内为您答疑解惑，满足您线上求医问诊的需求。 专家提醒：端午养生正当时 这些养生要点不容错过！ 又到了一年一度的端午节，自古以来在端午时分，百姓通常在门上挂上菖蒲、艾叶驱邪，喝雄黄酒、吃粽子、挂香囊，来表达一年百病不侵，拥有健康体魄的美好愿望。可在现代人的生活方式中，一些古老的端午节习俗慢慢被淡忘，殊不知，我们的传统习俗中蕴含着很多养生智慧。在端午节来临之际，哈尔滨市第一医院针灸科黄秋贤主任就为大家讲讲端午期间的养生之道，让我们抓住养生好时令，为一年的健康打好基础，给身体“加油”。 适量出汗健步走 ——保持身体内外通达、阴阳平衡 五月是一年当中阳气最旺盛的时候，气温逐渐升高，雨水也越来越多，此时身体长时间处于高温和潮湿的环境中，对健康的影响比较大，所以身体在该出汗时候一定要出汗来排出体内湿气。黄秋贤主任说：“我们可以选择健步走的方式适量出汗，保持身体内外通达，阴阳平衡，以强身健体。”健步走时保持头部端正、平视前方，两臂自然摆动，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，呼吸自然有节律，出汗后要及时补充水分，最好喝温水，不要喝冷水和冰水。 增加酸味摄入量 ——敛汗、止泻、提高食欲 逐渐升温的天气导致人体消耗了大量体液和营养物质，易发肠道疾病、食欲不振。可以适量增加酸味食物摄入，比如番茄、菠萝、猕猴桃、乌梅等，能够能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴。炒菜时可以加一些醋，不仅可以增加风味，还可以杀菌，提高食欲。应季水果也是必不可少的，比如此时吃西瓜，有利于我们生津止渴，清热解暑，利尿除烦。 抓住艾灸关键期 ——改善阳虚体质 提高免疫力 黄秋贤主任说：“中医素来有‘端午灸’的传统，端午节前后，可以通过艾灸来养生保健。”由于端午时节天气逐渐炎热，人体出汗较多，容易导致阳气外泄。很多人由于天气炎热，贪吃冷饮和寒凉食品，也会造成阳虚体质，一到夏季就会出现精神萎靡、懒言、手脚冰凉、胃部不适、腹泻等表现。针对这样的人群，可以艾灸命门穴(腰椎中线和肚脐的水平线相连交点处置就是命门)、神阙穴(即肚脐)、关元穴(位于肚脐下3寸，4横指为3寸)等来温阳祛寒，提高自身免疫力，从而预防多种慢性疾病的复发。此外，这个时节阳气旺盛，血脉更容易疏通，艾灸可以更好的排出身体的寒湿邪气。 自煮草药洗身体 ——排湿、理气、温经脉 黄秋贤主任介绍，端午期间用草药洗澡可以排毒止痒、消暑解渴、改善疲劳。不是说只有五月初五才能洗，而是因为端午节前后的艾草长势最旺、药性最好。艾叶有理气血、温经脉、祛寒湿、止痛、抗菌、消炎的主治功效，我们可以把艾草、辣子叶、黄皮叶、五指风各一把切断放入锅里煮沸，然后加入温水稀释，用清水把身体冲干净后再用这种草药水淋浴擦身。更简单的方法还可以用艾草加入生姜煮水洗澡、泡脚，都可以达到祛风寒、排湿气的效果。(完) |
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